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[菏泽舞蹈] 腰间盘突出能跳舞吗?腰椎间盘突出可以跳舞吗?

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大菏泽 发表于 2017-12-22 09:23:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一般腰间盘突出患者不宜做重体力活以及过于激烈的运动,但日常跳一些舒缓的舞蹈还是没有大碍的。而且适当的锻炼有助于改善患者的身体状况和心理状况,对病情的缓解和恢复起到积极的作用。那么腰间盘突出患者适宜跳哪些舞蹈?日常生活该怎么调理呢?
1、跳广场舞
  很多人都对广场舞有意见,说它噪音大扰民。但跳广场舞确实能对很多慢性疾病起到积极作用,而且大部分广场舞都不是太激烈,适宜腰间盘突出患者锻炼,另外在广场上还能认识很多同龄的爱好者,大家在跳完舞后一起聊聊天,讲讲家常,对心情也能起到不错的调节作用。
2、日常锻炼
  腰间盘突出患者可以找一条人流相对较少的道路,每天练习倒退着走,这样能起到锻炼腰背肌的作用,腰肌强壮可以帮助你保护腰椎,也能减少和避免腰间盘突出的复发,不过练习时最好找人陪同,避免练习时摔倒。
3、注意事项
  (1)不宜从事较重的体力劳动,特别是要注意减少弯腰的动作,否则不仅会让你感到痛苦,而且对病情的恢复也相当不利。
  (2)睡硬板床对腰间盘突出患者能起到积极的治疗作用,特别是在发病初期和治疗阶段,夜晚能有效的减少你的病痛,让你有一个较好的睡眠状态。
  (3)腰间盘突出患者需要适当减少性生活,让你的肾脏保持良好的状态,这样能对病情起到积极的影响。
  (4)日常需要合理的摄取各种丰富的营养,这样能帮助你增强体质,有助于病情的恢复。
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