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[健康常识] 做梦睡眠质量好吗?做梦睡眠质量好不好?

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大菏泽 发表于 2017-12-24 15:26:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
做梦是每个正常人都会有的一种大脑反应,人们睡八个小时平均就要做五六个梦,有时梦境很真实有时又很玄幻,有时明明好像记得它,却在醒来后一点也不记得了,其实做梦是一个大脑休息的过程之一,属于大脑整合脑海中信息的一种措施,能够缓解压力和疲劳,通常做梦不会影响睡眠质量,但是如果想的太多,做梦太多,则有可能会影响睡眠质量。
1、做梦反应
人在做梦的时候大脑会整合一天所接受的到的各种信息,然后分类储存当你要用到的时候,信息才会被调用出来,做梦是大脑的整合过程产生的一些冗杂片段,有时是多余的,人在做梦的时候通常已经接近清醒,所以做梦时期其实是属于浅眠期,这时如果喊醒对方比半夜人在深睡的时候喊要更容易醒来,虽然有时人会觉得自己一晚上都在做梦,但实际上,真正的做梦时间可能只有短短几分钟。
2、睡眠质量
睡眠质量高通常晚上梦不会太多,一夜无梦的情况也不代表你没做过梦,很可能梦境发起和结束的都被遗忘了,在梦中如果觉得十分舒适,那么通常睡醒之后,心情也会很好,如果梦境中很压抑难受,那么睡醒之后就算忘记了梦境也会觉得心情不佳,做梦可以反应出一个人的心理状态,通常无梦的人,心理环境也会比较稳定,并且睡眠质量也会比较高,如果夜里梦多,而且噩梦不断,这说明这个人的心理可能有压力,或者在白天受到了什么负面的暗示,这样的情况下,睡眠质量就会比较差。
3、不做梦好
有趣的是,梦境和现实有着千丝万缕的联系,比如,当你想上厕所的时候,可能就会梦见自己想上厕所,小孩容易弄混现实和梦境,有时就会导致尿床的发生,有的人做梦被人追着跑,结果自己醒的时候发现全身都很累,仿佛真的跑了一夜似得,这也是由于梦境给人的感受太真实,导致做梦者的肌肉紧张,梦境是一个有意思的事情,但是如果想要睡个好觉,那么还是不做梦或者不记得做梦会睡得更香。
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