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[护肤养颜] 做什么肌肤会老得快?经常在外面吃饭会老得快吗?

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大菏泽 发表于 2017-12-24 14:54:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
做什么会让自己老得快呢?抗衰老除了使用护肤品之外,在日常生活中也需要多加注意,抗皱不是一件简单的事情,生活习惯和饮食方式也会影响人体衰老的速度的,而且也是很关键的因素,那么,做什么肌肤会老得快?经常在外面吃饭会老得快吗?来看看。
1、肌肤老得快的原因
1.昼夜颠倒,生活不规律
昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长激素不能良好分泌,容易陷入肌肤老化的恶性循环中。生长激素对于肌肤的新陈代谢来说具有重要的影响,能够保证皮肤持续细嫩。但这些激素只有在人体处于深度睡眠时才会分泌,不管是浅眠还是到了早上才睡的人都无法良好分泌,因此,睡不好觉的人很容易有肌肤老化的危险。
怎样才能睡个好觉?首先,对咖啡因敏感的人到了夜间不要喝含咖啡因的饮料,以免影响睡眠;其次,早上顺应生物钟起床,让褪黑色素正常分泌;最后,到了晚上不要长期使用电子产品,白天尽量充分活动,以保证晚上有好的睡眠质量。
2.经常在外面吃饭
人的肠道很容易受到睡眠和压力的影响,对于护肤来说,不仅要外在护理,更要注意“肠健康”这样的内部保护才是护肤的根本。只要调整好肠内环境,不但身体不会变胖,皮肤也能保持在水润美肌的状态下,反之,如果不重视肠道环境的调整,不管用多好的化妆品吃多少保健品,也都是没用的。
要为自己设计一个有助于调整肠道平衡的食谱,现代人大多很少吃蔬菜和发酵食物,但这些食物对于肠道健康有良好影响,应当有针对性地摄取。但需要注意的是,蔬菜沙拉和蔬菜汁这类饮食达不到调整肠道环境的效果,另外饮食最好以清淡为主,因为盐分和其他调味料,包括食品添加剂都会增加身体负担,影响食物美肌效果。
每天都很繁忙的上班族应当尽量自己在家烹饪,不要选择出去吃营养不均衡的快餐,更不要吸烟喝酒,这些都很容易让你的肌肤老化!
3.不注意肌肤保湿
春季干燥是皮肤出现皱纹、色斑、细屑和瘙痒的根本原因,由于春季阳光中的紫外线会突然增多,很容易夺取肌肤中的水分,很容易出现没有症状的皮肤干燥。如果忽略肌肤保湿,不但化妆的效果差强人意,而且皮肤抵抗外部侵蚀的能力也会大幅下降,肌肤容易因花粉过敏变得瘙痒难忍,老化程度也会大大加深!
因此,春季应对肌肤干燥可要打起一点不输冬季的劲头,但在选择护肤品时要注意不是一味往脸上抹油脂含量较多的润肤膏,而是综合考虑皮肤油水的平衡并充分补水。一般无论如何保养皮肤都干燥的人,实际上都是因为皮肤中的水分不足。
2、如何保持肌肤年轻
1、清洁是护理的第一步
根据自己的肤质选择合适的洁面产品,(洗完以后觉得脸没有任何紧绷感就可以了,千万别追求那种“洗的干净”那是过度清洁)如果是污染比较重的城市,请做好卸妆的工作,不是说化妆才需要卸妆的。
2、妆前的水分补充
面膜是最佳的急救明星,其中片状面膜既方便又高效。在妆前保养后,担心肌肤受到滋润容易出油的人,可以尝试用冰镇干毛巾敷在脸上,能瞬间降低肤表温度,收缩毛孔,会让出油现象改善不少,也减少脱妆问题。
选择一款好的化妆水,用的时候多拍几次,皮肤用清爽一些的水就好——依然是根据肤质选择。如果是敏感性的肤质那么就别用带酒精尽量避免香精香料乳液/面霜同理——如果干性皮肤,一定要多拍水,面霜和乳液锁水大于补水。
3、导出肌肤健康的基底
亚洲女性的皮肤更薄、敏感度较高、耐受性也较弱,所以在肌肤老化时表现出来的细纹、暗沉、斑点等情况来势更凶猛。对于防晒也不够重视,夏天的常规防晒做到了,可一到了寒冷的冬日就觉得没有涂抹防晒霜的必要,殊不知冬日的阳光不比夏天的弱,一个冬日过去,因为没有防晒霜的保护,晒出各种色斑。紫外线是使肌肤老化的最毒杀手,所以不想老得太快,防晒就是每天护肤步骤之一,但如果只是在室内工作,每天擦上隔离霜即可,如果要到户外,就要选择SPA值比较高的。
4、准确深层进攻皱纹
面部结构不仅由肌肤表层决定,肌肉和骨骼这些具有支撑力的结构层则更为关键,纹路问题往往和紧张的表情肌肉有关,你会发现面部皱纹通常都遵循肌肉的走向分布,长期僵硬的表情肌肉和老化松弛的肌肤共同形成了恼人的皱纹问题。所以想要着力解决纹路问题,不只要从肌肤下手,还要进一步解决深层次的肌肉问题。
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